Handstandworkshop – Ontdek de wereld op z’n kop!
Ben je altijd al nieuwsgierig geweest naar een handstand, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Of kun je al even op je handen staan en wil je meer controle, balans en techniek ontwikkelen? Dan is deze workshop iets voor jou.
Tijdens deze twee uur durende workshop werken we stap voor stap aan een sterke en veilige basis. We beginnen met een uitgebreide warming-up voor de polsen, schouders en core, gevolgd door uitleg over de juiste techniek en alignment.
Vervolgens oefenen we verschillende handstandprogressies aan de muur, werken we samen in tweetallen en gaan we aan de slag met verschillende manieren om in een handstand te komen. Ook leer je hoe je veilig uit een handstand kunt komen en hoe je op een gecontroleerde manier kunt vallen.
Deze workshop draait niet alleen om kracht, maar ook om vertrouwen, plezier en het loslaten van de angst om ondersteboven te gaan. Er is volop ruimte voor persoonlijke begeleiding, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan oefenen.
Voor wie?
De workshop is geschikt voor zowel beginners als deelnemers die al enige handstandervaring hebben. Je hoeft nog geen handstand te kunnen.
Een redelijke basisconditie is prettig. Wanneer je bijvoorbeeld ongeveer 30 seconden een plank kunt vasthouden, heb je in principe voldoende kracht om deel te nemen.
De workshop is minder geschikt wanneer je op dit moment last hebt van een blessure aan je polsen, schouders of nek. Bij twijfel kun je vooraf contact opnemen.
Kom spelen, leren en ontdekken wat jouw lichaam allemaal kan!
Wanneer ; Zondag 11 oktober 2026 14:00
Docente ; Ilona
Deelnamekosten ; €45,- (leden) €50,- (niet-leden)
Aanmelden via Yogibit
Over Ilona
Ilona beoefent inmiddels tien jaar yoga en houdt van sterke, dynamische en speelse lessen. Haar basis ligt bij Ashtanga yoga, maar ze haalt veel inspiratie uit vloeiende bewegingen, dynamic movement en creatieve flows.
In haar lessen combineert ze beweging en ademhaling met een sterke focus op balans: tussen kracht en flexibiliteit, controle en loslaten, uitdaging en plezier. Zelf haalt ze veel plezier uit armbalansen, inversies en handstanden. Daarbij staat altijd voorop dat iedereen op zijn of haar eigen niveau oefent en wordt aangemoedigd om naar het eigen lichaam te luisteren.
