Hartchakra meditatie

 

 

Begin je weekend goed met deze actieve hartchakra meditatie.

Deze meditatie komt uit de soefitraditie en reinigt en opent het hartchakra.
Door bewust de ademhaling te combineren met de bewegingen zuiver je je hart en laat je frustratie boosheid en angst los en komt er ruimte voor meer liefde en vreugde voor je zelf en omgeving.
Deze actieve meditatie is zeer geschikt voor mensen die het lastig vinden om langdurig stil te zitten in meditatie.
De bewegingen die geleid wordt door muziek worden uitgevoerd naar elke windrichting.
Zo ontstaat er een combinatie van beweging ademhaling en meditatie die afgesloten wordt met een volledige diepe ontspanning.
Deze combinatie zorgt voor dat je na afloop je hart gezuiverd is en volledig ontspannen bent.

Je staat voor aan de mat. Voelt je voeten stevig op de aarde.
Met beide handen op je hart, voel het kloppen van je hart.
Je ademt rustig in en uit je brengt in een golvende beweging je adem in en uit ..in..uit..in..uit
Vraag jezelf ; wat heb ik nodig om alles vanuit het hart nog meer te beleven.
Vraag jezelf ;wat laat ik los om jezelf de ruimte te geven om alles vanuit het hart nog meer te beleven.
Adem in wat nieuw is adem uit wat oud is.

Wanneer ; op dit moment is een nieuwe datum nog niet bekend
Docente ; Susan Saffrie
Deelname kost ; €22,50 leden €27,50  niet-leden
Aanmelden via ; info@studiosaffrie.nl