Meditatie training

Wat is mediteren?

Mediteren is een manier om de geest tot rust te brengen.
In deze workshop laten wij je voelen en ervaren dat je op verschillende manieren kunt mediteren.
Actieve meditatie, geleide meditatie of bv stilte meditatie.

Bij de actieve meditatie ben je gefocust op de beweging en dat in combinatie met de ademhaling.
Hierdoor concentreer jij je op de manier van bewegen en laat je andere gedachten voor wat ze zijn.

Bij de geleide meditatie wordt je begeleid door geluiden, teksten of een verhaal (visualisatie) die voorgelezen wordt.
Een makkelijke en ontspannen manier om je te helpen mediteren.

Bij de stilte meditatie is het volledig stil en hoor je enkel de geluiden van buitenaf.
Je keert met de aandacht naar binnen door te luisteren naar je ademhaling.
De gedachtes die voorbij komen, laat je erbij horen. Je laat ze toe.
Door je gedachtes te accepteren dat ze er zijn, creëer je rust in je geest en ruimte in he hoofd.

In deze workshop van vier sessies, ga je samen met ons op zoek naar welke manier van mediteren het beste bij jou past en het voor jou het prettigst is.
Tijdens deze workshop leren wij jou verschillende meditatie en ademhaling technieken.

Wanneer ; op dit moment zijn de nieuwe data nog niet bekend 
Docente ; Susan Saffrie
Deelnamekosten ; € 120,- alle sessies (€ 135,- niet-leden)
een losse sessie kost € 35,- (€ 37,50 niet-leden)
incl. reader, koffie en thee

Aanmelden via info@studiosaffrie.nl