Kan jij wel weer wat meer hart gebruiken in de hectiek van deze tijd? Minder leven vanuit de onrust in je hoofd en juist weer helder voelen wat je nodig hebt? Tijdens deze workshop brengen we je weer in verbinding met je hart en dan volgt je brein vanzelf.
En nee dat doen we niet door stil in een meditatie te liggen, want een overprikkeld brein laat zich niet zomaar tot stilte brengen. We gaan juist ritmisch aan de slag, zodat je brein zich kan focussen op 1 ritmische adem in beweging. Je zult zien dat brengt harmonie en balans zowel in het lichaam en brein, waardoor er ruimte ontstaat om helder te voelen wat jij nodig hebt.
Tijdens de workshop combineren we de kracht van hartfocus, ademhaling en actieve, meditatieve bewegingen zodat er een coherent hartritme ontstaat. Hiermee is hartcoherentie iets anders dan ontspanning. Coherentie is het gevoel van ontspannen en energiek zijn tegelijkertijd, waarbij je het hart en brein optimaal laat samenwerken, zodat je vanuit deze verbinding rust brengt voor zowel je lichaam als geest. Wel zo helder en vriendelijk voor jezelf en de mensen om je heen.
- Toelichting: je brein kijkt naar je hart: uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat je brein en hart via het autonome zenuwstelsel met elkaar communiceren. Daarbij blijkt het dat er meer en sneller signalen van het hart naar het brein gaan als andersom. Kortom chaos en onprettige gedachten in je brein kan je overrullen met een harmonisch, helder hartritme en prettige emoties vanuit je hart. Kortom, je hartritme bepaalt als het ware hoe jij de wereld waarneemt. Laad je het hart met prettige emoties (en zeker dankbaarheid, waardering) en een harmonisch hartritme, dan kijkt en communiceert je brein helderheid en vriendelijk.
- Hoe maak je een hart coherent: via adem en hartfocus. Korte uitleg relatie adem en hart.
- Oeroude wijsheid: eigenlijk weten we dit intuïtief al heel lang. Denk maar eens aan combinaties van spreekwoorden waarin emoties en hart/adem.
- Notice & ease / Hartfocusademoefening: opmerken emoties (hoe zit je er nu bij) – hartfocusadem – en hoe zit je er nu bij?
- Harmonie in hart brengen we ook door ritmisch bewegen en ademen. We gaan harmonie in hart brengen en tegelijkertijd luisteren naar hart via dynamische hartmeditatie.
- Toelichten en doen hartchakrameditatie Susan.
- Noteer inzichten wat wil je minder en meer (geven en ontvangen). Wanneer beleef je die emotie? (optioneel: invullen in energiematrix)
- Afronden liggend met hartfocusadem plus hartemotie + straal uit. Daarna nog lekker liggend nagenieten.
wanneer ; vrijdag 20 september 19:30-21:30
docenten ; Chantal Theys en Susan Saffrie
deelname kost ; €40,- (leden) €45,- (niet-leden)
aanmelden via info@studiosaffrie.nl