Pilates is in de 19e eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates. Op basis van zijn eigen slechte gezondheid in zijn jeugd, ontwikkelde hij allerlei oefeningen met als doelstelling lichaam en geest conditioneel te versterken.
De basis van het pilates trainingssysteem ligt in het ontwikkelen, controleren en ondersteunen van alle bewegingsmogelijkheden van het menselijk lichaam.
Bewustwording en fysiek inspannende training gaan in deze methode hand in hand, met naast een zorgvuldige opbouw van spiercontrole een sterke nadruk op het ontwikkelen van een sterk bewegingscentrum en de daarbij behorende (flank-)ademhaling.
Dit bewegingscentrum van het menselijk lichaam ligt in het gebied rondom het heupgewricht, powerhouse genaamd. Dit gebied bestaat uit alle buikspier-groepen, bil- en lage rugpieren en levert het lichaam een sterk aanzetpunt in alle activiteiten.
Een zeer belangrijke component binnen pilates is concentratie, de connectie tussen lichaam en geest.
Wanneer :
De Pilates wordt gegeven op ;
Vrijdag 10:00-11:00 Hot zaal