Restorative Aerial yoga

Restorative betekend letterlijk; herstellen naar een conditioneel gezond en krachtig lichaam.

In Restorative Aerial Yoga nemen we wat meer tijd in elke houding zodat je de tijd hebt om naar binnen te keren en het brengt in eerste instantie bewustzijn in het lichaam:

· Waar zit spanning in mijn lichaam, en hoe voelt dat?
· Waar/wat zijn mijn zwakke plekken?
· Gaan er veel gedachtes door mijn hoofd?
· Hoe zit het met mijn ademhaling?
· Waar voel ik onrust in mijn lijf?
· Waar ervaar ik pijn en waar komt het vandaan?
· Kan/durf ik los te laten?

Je kan dan onderzoeken waar je spanning vast houdt in je lichaam en waar je misschien meer ruimte kan maken door los te laten. Op een zachte manier kan je toch kracht opbouwen daar waar zwakke plekken zijn, om het lichaam in balans te brengen.
Het doek gaat je hierbij helpen door ondersteuning te bieden in de houdingen.

Ook kan het doek je uitdagen naar het zoeken van balans en je masseren op plekken waar spanning zit in je lichaam.
Het doek hangt bij deze Aerial Yoga vorm laag bij de grond, wanneer je er gewicht in brengt hangt het doek zo’n 15-20 cm boven de grond. De les bestaat dan ook vooral uit zittende en liggende houdingen.
Veel mensen houden teveel spanning vast in hun lichaam en ontspannen is dan een grote uitdaging.

Daarom willen we ruimte maken in het lichaam want ruimte in ons lichaam geeft ruimte in ons hoofd.
Door de zachtheid in deze les en de ondersteuning van het doek is restorative aerial yoga heel geschikt als je zwanger bent, maar je je toch fysiek kan uitdagen. Ook bij blessures, een burn-out of andere lichamelijke klachten is het zeker de moeite waard om eens te proberen.