Stress relief yoga; zachte, vloeiende bewegingen gecombineerd met adem en mindfulness
Ervaar jij regelmatig spanning fysiek of mentaal?
Tijdens de stress relief lessen word je bewust van waar spanning zich vastzet en hoe je deze kunt loslaten met adem, mindfulness en vloeiende, zachte bewegingen.
Aan het begin van de les bieden we je de mogelijkheid om mentale onrust los te laten en de aandacht te verleggen naar het lichaam en je adem.
Vervolgens ervaar je hoe je vloeiend kunt overschakelen van gerichte, zachte inspanning naar bewuste ontspanning.
En dit combineren we met zachte, vloeiende oefeningen voor meer balans en innerlijke kracht. Met uiteraard aan het einde van de les een heerlijke meditatie, zodat je voelt wat stilte en ontspanning voor je doet.
* Leer enkel daar gezonde (in)spanning te zetten waar het functioneel is
* Ervaar de ontspanning van zacht en vloeien bewegen
* Benut de kracht, ontspanning en verhelderend vermogen van je adem
* Leer hoe je de aandacht van onrust en spanning kunt leggen naar lichamelijke ontspanning
Wil jij je ontspannen door je lichaam, adem en aandacht bewust te kalmeren, dan is deze les ideaal voor jou!
Stress Relief yoga wordt gegeven op ;
Maandag 20:30-21:45
Woensdag 20:30-21:45