Tieneryoga

Tieneryoga

Als je een tiener bent, komt er veel op je af in deze periode van je leven.
Er wordt veel van je gevraagd zoals leren, presteren, huiswerk maken, sociaal media,
afspraken met vrienden en vriendinnen.
Je lichaam verandert en onder invloed van hormonen kunnen ook je emoties snel wisselen.
Je kunt je erg onzeker gaan voelen.

Tieneryoga kan je helpen om wat dichter bij jezelf te komen en rust en balans te vinden.
Een uurtje voor jezelf waarin je even helemaal niets moet.

Hoe ziet een les eruit?
We beginnen met een kringgesprek waar iedereen de kans krijgt om iets te vertellen wat er speelt op dat moment
Warming-up om de spieren op te warmen
Yogahoudingen om het lichaam soepeler en sterker te maken.
Ademhalingstechnieken, meditaties, ontspanning oefeningen om volledig tot rust te komen.

De tieneryoga les is voor kinderen van 9 jaar t/m 13 jaar op vrijdagmiddag van

16:00 tot 17.00 uur en
17:15 tot 18:15

Docente : Nicole Bagaya