Yin en Yang zijn samen een
Het doel van leven is niet om perfect te worden maar om heel te worden.
In onze maatschappij, hier in het westen, zijn we heel erg gericht op actief zijn, dingen doen, laten zien wat we kunnen en hoe goed we zijn.
Dit is allemaal yang energie. Ofwel Manlijke energie genoemd.
Naast yang is er ook yin energie, dit is de naar binnen kerende, vrouwelijke, zachte, stille, energie. Deze twee zijn tegenovergesteld aan elkaar en complementair.
Dat wil zeggen, dat ze in balans moeten zijn om een gebalanceerd leven te kunnen leiden.
Te veel yang, geeft op den duur problemen in ons lichaam en te veel yin zorgt ervoor dat we niets gaan ondernemen.
Kortom beide zijn nodig en even belangrijk.
Wat is yin yoga?
Tijdens yin yoga zitten we gedurende langere tijd (4 minuten) in een asana/houding, waarin we spanning ervaren die net niet fijn is, oncomfortabel, maar die we wel langere tijd kunnen volhouden.
En dat is een uitdaging. Het lijkt heel eenvoudig, maar is zeker niet gemakkelijk.
Op deze manier stressen we het bindweefsel in ons lichaam, de spieren blijven ontspannen.
Hoe doen we dit?:
1. Kom in de asana op de diepte die goed is voor jou (playing your edges)
2. Blijf in stilte, zit stil, spieren ontspannen, (if you are feeling it, you are doing it)
3. Houd de asana aan voor een bepaalde tijd, 3-5 minuten
4. Kom uit de asana en geef het lichaam rust, om de energie weer terug te laten stromen.
We hebben het lichaam niet nodig om in de asana te komen, maar we hebben de asana nodig om in ons lichaam te komen!
Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling.
Door voor jezelf de grens te bepalen, maak je de les fysiek inspannend en verbeter je de spierconditie.
Het effect van yin yoga is:
– Het ervaren van een hele diepe ontspanning en rust in jezelf
– Het weer voelen stromen van energie in je lichaam
– Oplossen van bepaalde pijntjes in je lichaam
– Ontspanning in je hoofd, rust in je gedachten
– Soepeler worden van je lichaam
Wanneer :
De Yin yoga wordt gegeven op ;
Dinsdag 19:00-20:15 Hot zaal (let op, dit is een Hot yin les bij 26 graden)
Woensdag 09:00-10:15 Hot zaal (let op, dit is geen Hot yin les)
Donderdag 19:00-20:15 Hot zaal (let op, dit is een Hot yin les bij 26 graden)
Zaterdag 09:30-10:45 Grote zaal
Zaterdag 11:00-12:15 Grote Zaal