Meditatie training

D344CD9F-1A47-475D-941B-0D52911A85FF

Wat is mediteren?

Mediteren is een manier om de geest tot rust te brengen.
In deze workshop laten wij je voelen en ervaren dat je op verschillende manieren kunt mediteren.
Actieve meditatie, geleide meditatie of bv stilte meditatie.

Bij de actieve meditatie ben je gefocust op de beweging en dat in combinatie met de ademhaling.
Hierdoor concentreer jij je op de manier van bewegen en laat je andere gedachten voor wat ze zijn.

Bij de geleide meditatie wordt je begeleid door geluiden, teksten of een verhaal (visualisatie) die voorgelezen wordt.
Een makkelijke en ontspannen manier om je te helpen mediteren.

Bij de stilte meditatie is het volledig stil en hoor je enkel de geluiden van buitenaf.
Je keert met de aandacht naar binnen door te luisteren naar je ademhaling.
De gedachtes die voorbij komen, laat je erbij horen. Je laat ze toe.
Door je gedachtes te accepteren dat ze er zijn, creëer je rust in je geest en ruimte in he hoofd.

In deze workshop van vier sessies, ga je samen met ons op zoek naar welke manier van mediteren het beste bij jou past en het voor jou het prettigst is.
Tijdens deze workshop leren wij jou verschillende meditatie en ademhaling technieken.

Wanneer ; vrijdag 30 oktober, 27 november, 11 en 18 december 19:30 – 21:30 18DC96FF-C175-4AC3-9A74-C84CBD578571
Docente ; Susan Saffrie
Deelnamekosten ; € 120,- alle sessies (€ 135,- niet-leden)
een losse sessie kost € 35,- (€ 37,50 niet-leden)
incl. reader, koffie en thee

Aanmelden via info@studiosaffrie.nl

Geef eens een cadeaubon voor Yoga of een Sportmassage

Lees alles over nieuwe lessen, workshops en activiteiten!

Bekijk hier het overzicht van alle vakanties voor 2021